【老化】
今日のテーマ【老化】について綴ります。
老化の定義はご存知ですか？
老化とは、加齢とともに生理機能が低下することで生じる、身体のさまざまの変化のことです
勿論、年齢を重ねるごとに
病気のリスクは高くなったりします。
今は、運動不足や不規則な生活で老化のスピードが格段に速くなってる。
僕もその1人かもしれません。
😢
【老化】の鍵を握っていて
今注目されてるのが
テロメアと言う
細胞レベルである染色体の末端部分のことを言います。
この、テロメアこそがとても大切だと言われてます。
染色体のテロメアの部分がだんだん短くなるといわゆる【老化】が始まると言われてます。
悪魔でも一概ではありませんが…
このテロメアが短くなる要因ってなんだと思いますか？
そうです。
運動不足。
太ってる人はそうでない人に比べて10倍以上テロメアが速く短くなると言われてるそうです。
タバコを吸う人は、2倍。
なんて恐ろしい。
運動不足や暴飲暴食は細胞レベルから老ける身体になるんです。
美意識をあげると
健康にも良いと言われるのは
理にかなってますね。😳
今日の言葉
人間である以上色々言う人は居てるよ。
それを気にしないって思えたら1番いいよね。
皆んな嫌われるより好かれたいもん。
でもね、
言いたい人には言わせておけばいい。
自分の人生を振り回される必要なんてないんだよ。
周りから何か言われだしたら
それは、それだけ注目されてるってことだから
怖がらなくていい。
1回の人生
楽しく生きようよ。
誰かのために生きようよ。
時には自分のために生きようよ。
この文章を読んでくれた
あなたの人生が輝きますように。
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【願い】
少し遅めの七夕に行って来ました。
もし、願いが叶うなら何がしたいですか？
僕は、この歳で七夕に願いを書いてみようと
試みたのですが、中々出て来ませんでした。
子供の頃の純粋で無垢な心で書かれた七夕の思いや他の方が書かれていた思いを見て
凄く、心がほっこりしました。
大人になると願いなんて
と思ってしまうかもしれません。
でも、自分の思いを振り返った時
すっごく
すっごく
自分の位置が見えたような気がした。
今日の言葉
君が見て来た世界はどんな世界ですか？ まだまだ知らない自分の方が多い
そんな自分に気づく楽しさを見つけれたらいいよね。🤗
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ありがとうございます。
またね。☺️
【感情】
今日は、オススメ本の紹介をします。
あなたは、自分の感情や相手の感情に振り回されて居ませんか？
感情の種類も色々あります。
怒りの感情
喜びの感情
悲しみの感情
１つの感情が降り注ぐと其処にばかり気をとられてしまいます。
楽しいことがあれば
辛いことは薄れたり
辛いことがあれば
楽しいことが楽しくなくなったり
自分の感情をコントロール出来るようになればどうなると思いますか？
この本は、そんなヒントをくれる本です。
精神科医のセンセイが書かれてるので、説得力があり、オススメですよ。😆
今日の言葉
君の目標は何？
達成したらどうしたい？
達成したら人生はおしまい？
そうじゃないよね。
常に人生は勉強だと思う。
時に辛いこともあるよね。
でもね。
君がいるだけで幸せになるって言う人が1人でも居るなら今の自分を好きでいてね。☺️
またね。
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ありがとうございました。👌
【整形は賛成派？】
こんばんは。😳
クリックして頂けたら嬉しいです。
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あなたは、美容整形は
反対ですか？賛成ですか？
韓国では普通に行われてますね。
僕は、その人が幸せになれるなら賛成です。 正しいカウンセリングでしっかり受けれる環境が絶対に必要だと思う。
美容に関する本は、何百冊と読んでます。
美容に関する情報は非常に多く
何が本当の話なのかまず分かりません。
なので、僕は、出来る限り正しい情報を提供して行こうと思います。😚
最後に辿り着く先は、何処まで求めるか。
求めるものが大きすぎると 幸せは遠くなって
求めるものが近いと 案外幸せって直ぐ側にあると思う。
整形など、1番大切にしないといけない事があります。
本当に満足出来るか？
顔、もしくは身体に異物やメスを入れるんです
良いドクターは、いっぱい居ると思います。
自分でもしっかり調べて あなたとしっかり向き合ってくれる人を選んでね。
今日の言葉
自分が何がしたいか？
どんな自分で居てたいか？ 幸せってどこで感じるか？ 人其々だと思います。
小さいことにしあわせを見つけれる ジブンでいれたら少し人生が楽になるね。
ありがとうございました。😳 またね。
【酵素ドリンク】
今日もお疲れ様です。😳 暑いですね。。
酵素ドリンク。
ダイエットを始める際に1度は聞いたことあるのではないでしょうか？ 僕なりの酵素ドリンクについての メリット、デメリットをお話ししたいと思います。
まず、酵素ドリンクを使ってダイエットを 始めるにあたって必要なのが 断食ですよね。 断食については 中々大変。 断食して身体に悪くないのか？答えは、過度で無ければGOODなのです。
それはなぜか？
ストレスを受けた際 身体の細胞内で身を守るために作られる物質 があります。
それは、【HSP】《熱ショックタンパク質》
これは、身体が危機的状況に陥った際、タンパク質が正しく働くようにサポートしてくれます。
良いストレスになる訳です。 そうすると免疫力の向上は勿論 普段よりも身体が活性化すると言われてます。
もともと、江戸の日本は二食だったそうです。 現代は、必要以上に良いものを 取りすぎてしまってるのですよ。(T ^ T) ただ、今の生活習慣を 一発で改善するのは、中々至難の業。 そこで役立つのが【酵素ドリンク】です。
僕自身経験して感じたのは 夜一食分を酵素ドリンクにするだけで 痩せます。僕は1ヶ月で-4キロ痩せました。 そこでオススメする酵素ドリンクは
です。
美容成分も豊富ですし、雑誌等にも掲載されてるので
安心感もありますし、良いと思います。 何の成分が良くて等は、サイトを見れば分かると思います。
なのでここでは詳しくは書きませんが、断食の手段として 酵素ドリンクを使うのは、 本当にオススメだと思います。 1度本気でやってみる価値は存分にある そう思っています。 空腹であることは 身体にとってはかなりのストレスです。
しかし、空腹でしか働かない身体のシステムがあります。
それが【ケトン体】 肝臓で脂肪酸を分解して作られており ブドウ糖に変わるエネルギー源として 利用されるのです！
つまり、 空腹は脳と身体をさまざまなダメージから守り全身の健康の維持にもなると言うことなんです。
断食ダイエットの デメリットも勿論あります。
油断するとリバウンドは起きると思います。
ただ、努力して努力してダイエットした 身体、体重計を見ない訳がありません。
なので、しっかりと生活習慣を見直して より健康な身体を目指すのが理想的ですね😊 酵素ドリンクは本当にオススメなので是非 チャレンジして見てくださいね。😳
今日の言葉
自尊心を高めることが唯一の自分に出来ること 自分自身を自分が嫌ってしまったら 誰があなたを好きになるの？ 一番の味方は自分自身なんだよ。 だから、もっともっと自分の事を好きになってね。
またね😚
脱毛について。
今日は、美容発信しようと思います。
脱毛について…
種類も色々あると思います。
針だったり。 光だったり ワックスだったり。
医療レーザーだったり。
夏のケアは、とても大切ですね。🤗 どれもメリットやデメリットは あると思います。
1番大切なことは、 貴方の悩みやコンプレックス に 真剣に向き合ってくれるかどうか それに尽きると思います。
男性は 光などでは 出力が足りないので
正直やっても意味ないと思います。
悪魔でも個人の見解ですが、
断然医療脱毛がオススメだと思います。
ここは、無料のカウンセリングなど行なってるみたいですよ。😗
毛のサイクルや周期 自分の毛質などをしっかりと見てくれて 診断もしくは判断してくれる所を選びましょう
今日の言葉
今日はどんな1日でしたか？ 良い1日？ 悪い1日？ どんな1日でも 過ごす時間は同じ。 なので僕は 悪くても 良くても どんな気持ちで1日を過ごしたかが 大事だと思う。
またね。🤗
【言葉】
こんばんは。
イラストを描いて頂きました。 とても嬉しかった。
ありがとう。
【言葉】
深く考えるほど難しい。 / / （あかさたなはまやらわ） これの言葉の羅列を組み合わせるだけで
大げさだけど
命を救ったり 命を奪ったり
とても、残酷だけど とても、大切な表現力。
伝え方 伝わり方で印象が変わる。
言葉の伝え方で人生が変わる。
自分の中に１つ心の救いの言葉を持つと 少しだけ心に余裕が生まれる。
その少しが、とても大きかったり するんだよ。(ᵔᴥᵔ)
君が大切にしている言葉はありますか？
今日の言葉
人生はたった1回だよ。 でも焦る必要なんてないと思う。 なぜって？ 焦っても出来ることは限られてるから
大丈夫。
また明日ね。☺️
